Comece o dia com um copo de água morna com limão. Que seja às 8h00.
Às 11h00, beba um copo de água à temperatura ambiente. Neste período antes do almoço, o organismo começa a enviar sinais falsos de fome. Em vez de consumir calorias desnecessárias, é melhor repor a falta de líquidos.
Às 13h00, meia hora antes do almoço, beba mais um copo de água. Beba água também durante a refeição.
Às 16h00, tente beber pelo menos 0,5 l de água. O período entre o almoço e o jantar costuma ser preenchido com lanches pouco saudáveis. O ideal, porém, é água pura.
Às 20h00, preparando-se para dormir, beba o último copo de água do dia. Para dar sabor e obter mais benefícios, pode adicionar um pouco de mel e uma rodela de limão.